Úvod:
Co dělat při návalech úzkosti nebo panice
Kognitivní restrukturalizace:
Hledání alternativních myšlenek
Behaviorální aktivizace:
Řešení problémů:
Expozice:
Seznam obávaných situací-žebřík
Behaviorální experimenty:
ACT:
ACT Auntie Cesta na vrchol-hodnoty
Vaše tělo tady a teď-a vaše mysl?
Mindfulness cvičení – Listy v proudu
Mindfulness cvičení – Pozorujte své myšlenky
Mindfulness cvičení – Pozorujte svůj pocit