Dobrý den, vítáme vás na stránkách kognitivně behaviorálního poradenství. Naše poradenství se věnuje běžným psychickým problémům u dospělých a dospívajících od 12ti let:
-
Generalizovaná úzkostná porucha
-
Panická porucha
-
Agorafobie a dalším fobie
-
Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD)
-
Sociální úzkost
-
Hypochondrie (zvýšené obavy o zdraví)
-
Stres
-
Problémy se spánkem
-
Vyhoření
-
Deprese
Pokud trpíte problémy jako je hraniční porucha osobnosti (HPO), trauma, bipolární porucha, schizofrenie, a dalšími závažnými psychickými poruchami, nebudeme vám schopni pomoci, jelikož se v těchto oblastech nespecializujeme (a tím pádem nemáme v těchto oblastech znalosti a zkušenosti) a poprosila bych vás, abyste se podívali na stránky jiných poradenských nebo psychoterapeutických středisek. A to i v případě, že trpíte některým problémem se kterým pracujeme, nebudeme vám schopni nabídnout správnou péči, protože tyto problémy se budou vzájemně ovlivňovat a nelze je řešit samostatně. Děkujeme za pochopení.
Také nejsme zdravotnické středisko a neposkytujeme zdravotní péči.
Proč kognitivně-behaviorální terapie (KBT) nebo terapie přijetí a odhodlání (ACT)?
Rychlejší než tradiční terapeutické přístupy (v průměru kolem 8-12 konzultací a ne několik let, samozřejmě závisí na daném problému)
Flexibilita konzultací ONLINE (Skype, Zoom, Whatsapp, Tymosia, Messenger), telefonicky nebo osobně
Celkově nižší finanční výdej než u dlouhodobých terapeutických přístup
Vybavení klienta metodami, jak si může pomoct sám v krizových situacích a stává se vlastním terapeutem
Dostáváte materiály, které si můžete nechat a kdykoliv se k nim vrátit
Česky nebo anglicky
Zaměřeny na to, co se děje teď a ne v minulosti
Pro Klidnější Mysl, psychologické poradenství zaměřené na změnu negativních myšlenek a chování, a také na změnu přístupu ke svým myšlenkám při depresi, stresu, různých typech úzkosti, panické poruchy a fobií.
Poradenství využívá techniky a strategie Nízkointenzivní Kognitivně-Behaviorální terapie (ve zkratce KBT, kognitivní = myšlenkové procesy a behaviorální= chování) a Terapie přijetí a odhodlání (ACT, z anglického Acceptance and Commitment Therapy). ACT je v ČR méně známý, je to poměrně nový (30 let) psychoterapeutický směr, který spadá do třetí vlny KBT (takové modernější KBT). ACT se dívá se na myšlení jako na proces, klient se učí získat odstup od svého vnitřního prožívání s použitím všímavostních cvičení (Mindfulness) a řídí tím, co je pro něj důležité, za čím si v životě stojí.
Absolvovala jsem také školení STOBu, zaměřené na lidi s nadváhou, kteří se pokoušeli zhubnou a nedosáhli trvalých výsledků, nebo pro lidi, kteří chtějí zhubnout trvale, bez moderních triků různých diet a striktních omezení. Výsledku tato metoda dosáhne se tím, že kombinuje znalosti KBT, nutriční a pohyb/cvičení.
Nejste si jisti s čím Vám mohu pomoci?
Například: napadají Vás často chmurné myšlenky a nedají Vám spát? Dlouhodobě se přejídáte nebo naopak nemáte chuť k jídlu? Neděláte věci, které vás dříve bavily? Vyvolávají ve Vás určité situace hrůzu, a proto se jim vyhýbáte? Chtěl/a byste se naučit, jak se dá žít i s různými problémy díky strategiím, které Vám už navždy zůstanou? Ještě vám není jasné a chtěl/a byste si přečíst trochu podrobněji příběhy mých klientů? Určitě můžete, podívejte se sem.
A pokud chcete zjistit víc o mém poradenství nebo se na cokoliv zeptat, tak se určitě ozvěte! Budu se moc těšit :).
Kdo jsou moji klienti?
Psychické problémy si nevybírají. Mými klienty jsou právníci, lékaři, učitelky, automechanici, prodavačky, manažeři nadnárodních společností, ajťáci, maminky na mateřské, zedníci, důchodci, lidé s chronickými zdravotními i psychickými problémy.