Můj příběh
V 17 jsem měla vážnou dopravní nehodu, kdy jsme s kamarády udělali pár kotoulů v autě. Auto bylo na odpis, ale naštěstí nikdo nepřišel o život. Já skončila se zlomenou klíční kostí, otřesem mozku a pohmožděnou krční páteří a traumatem. Sednout do auta bylo pro mne utrpením. Proto jsem si hned, jak to bylo možné, udělala řidičák. Jenže po řidičáku jsem 10 let neřídila (odjela jsem do Anglie a řídit na druhé straně byl děs!), takže hrůza ze sezení za volantem se mi vrátila. Když partner ztratil práci, já byla na částečném úvazku a musela okamžitě zpět do práce na celý úvazek do jiné pozice, znamenalo to řídit. Ty hrozné panické stavy, kdy mi bylo špatně, letěla jsem několikrát na záchod, třes rukou, polévání horka a promočení potem, byly hrozné. Postupným naučením se trasy do práce, kdy řídil partner, řízením v autě s partnerem a nakonec jízda samotné bez partnera mi pomohly vypořádat se s mou fobií. Jak jsem byla na sebe pyšná! Ano, sice po prvním pracovním výjezdu jsem si urvala zpětné zrcátko, ale to mě už neodradilo 😊 Z auta a z provozu na silnici mám stále respekt a občas úzkost zažívám (obzvlášť při cestách z ČR do Anglie i jako spolujezdec), ale nevyhýbám se jim. Raději jezdím, kde to znám, a nepodstupuji dlouhé trasy, ale zvládám tolik, kolik momentálně potřebuji. A o tom to je (i v KBT)!
Co jsem si neuvědomila, když jsem znovu začala řídit bylo, že používám zásady kognitivně behaviorální terapie (KBT). Ke KBT jsem se dostala právě po návratu do práce při hledání nového zaměstnání. Měla jsem štěstí, že jsem měla v Anglii vystudovaného bakaláře psychologie a pedagogiky a zrovna v tom období tří let nabírali přes tři tisíce nových poradců a terapeutů do zdravotnictví. Jsem ráda, že jsem ho právě v Anglii mohla vystudovat pod vedením kapacit v oboru jako Dr. P. Farrand, Prof. D. Richards. a Prof. K. Lovell. Během studia i po něm jsem pracovala pro britské zdravotnictví NHS v psychoterapeutickém týmu, kde jsem se naučila efektivně pracovat s jednotlivci i skupinami, v klinikách i telefonicky.
Vystudovala jsem jako vysokoškolsky certifikovaný psychologický poradce specializovaný na KBT. Spolu s KBT jsem se zajímám o používání Mindfuless (česky všímavost), zaměřené na tady a teď. Je to dobrý nástroj k ukotvení pozornosti, jelikož psychické problémy někdy začínají/se prohlubují tím, že se příliš věnujeme minulosti nebo budoucnosti a trávíme hodně času “v hlavě”.
Vzdělání, školení, odborné akce:
2021
- Mindfulness a přijetí pro práci se sebevědomím, Joe Oliver a Richard Bennett, Contextual Consulting a Think Psychology
- ACT pro depresi a úzkosti s R. Harris, Contextual Consulting
- ACT jednoduše R. Harris, Contextual Consulting
2020
- Online konference britské a irské sekce ACBS UKROI
- Série školení s R. Harrisem -12 tématických okruhů (laskavost, zármutek, závislosti, vztahové problémy, práce s tělem, práce online, jak na behaviorální změny a motivaci, trauma, ruminace, expozice, ) Tune up Tuesdays with R. Harris, online, Contextual Consulting
- ACT pro práci s traumatem – kurz, R. Harris, online, Psychwire
2019
- V tomto okamžiku: Využití všímavosti v ACT-u k podpoře zásadních změn (Inside This Moment: Using Mindfulness in ACT to Promote Radical Change), Kirk Strosahl and Patti Robinson, Contextual Consulting, London
2017
- Výcvik STOBu v KBT pro obezitu k trvalé redukci váhy
- Zážitkový úvod do ACT-u , začátečnická a pokročilá úroveň (5 dní), University of Birmingham
2015
- výcvik Psychologické intervence pro pacienty s úzkostmi a depresemi trpícími chronickými zdravotními problémy. University of Birmingham a COINCIDE Manchester
2011
- Supervizorský kurz pro KBT poradce, University of Birmingham
2009-2011
- Specializované jednoleté pobakalářské studium Postgraduální Certifikát v Psychologických Intervencích KBT (Kognitivně Behaviorální Terapie) Birmingham City University/University of Exeter
2002-2005
- Absolventka Psychologie a Pedagogiky BA (Hons.) The University of Winchester ve Velké Británii
Odborná praxe:
2005-2015 jsem byla zaměstnána britským zdravotnictvím NHS (centrum pro dlouhodobě mentálně nemocné, psychiatrický krizový tým, psychiatrická oddělení) a z toho 6 let v psychoterapeutickém týmu jako Specializovaný Psychologický Pracovník KBT Intervencí. Pomáhala jsem lidem s depresemi a úzkostnými poruchami pomocí strategií založených na kognitivně behaviorální terapii. Spolupracovala jsem na tvorbě a obsahu terapeutických/psychoedukačních skupin, které také vedla. Podílela jsem se na pilotních studiích způsobů příjmu pacientů. Jsem zkušená v terapii přes telefon/Skype.
- V roce 2016 jsem se po 17ti letech vrátila z Velké Británie
- V roce 2017 jsem založila svou soukromou praxi Pro Klidnější Mysl / For a Calmer Mind v Přelouči
- 2017 pracuji také pro Psychoterapeutické centrum Hradec Králové
- Od roku 2019 nabízím supervizi frekventantům KBT výcviku
- V roce 2019 jsem vedla první české školení v Terapii přijetí a odhodlání (ACT) – Zážitkový úvod do ACT-u s MSc. L. Zernerovou a zorganizovala ACT workshop s Dr. E. Burnside z Bangor University
- Přednáším na českých a slovenských psychoterapeutických konferencích a vedu školení/workshopy v Nízkointenzivních KBT přístupech a ACT-u